반응형 SMALL 건강 미용 피트니스3 <필라테스 / 요가 / 헬스> 3가지 운동 병행 효과 요가와 필라테스 병행 요가만 10년 해오던 저는 직장에서 스트레스는 받았는데 요가는 하기 싫은 날, 그런 날은 운동을 아예 하지 않았어요. 또, 기분이 너무 다운되어 있을 때 요가 클래스를 들으면 요가 동작을 하면서도 집중하지 못하고 머리가 더 복잡해질 때가 있어요. 머릿속은 복잡한데 몸은 따로 움직이는 느낌. 그때는 요가 밖에 몰랐으니 요가를 하지 않으면 자동적으로 운동을 쉬는 날이 되었던 거죠. 반대로, 에너지가 넘치는 날이면 60분짜리 한 클래스로는 만족이 안 돼서 90분짜리를 듣거나 하루에 60분짜리 수업 두 개를 들었어요... 그러다가 같은 요가 센터에 필라테스 수업이 생겨서 수업에 들어갔는데, 운 좋게 그 수업에 실력이 좋은 선생님(선생님 자체가 완벽한 몸매와 완벽한 동작을 하시기보다는 에너지.. 2018. 8. 6. <필라테스 요가 차이> 둘중 하나만 고른다면? 요가와 필라테스의 차이점 2가지 둘 다 하고 있는 저도 이 글을 쓰면서 차이점을 찾으려고 하니 어렵네요. 필라테스 클래스에서 요가 동작을 하고 요가 클래스에서 필라테스 동작을 하기 때문입니다.. 우선 제 경험을 보자면, 요가만 8년 9년 가까이했을 때는 몸 안에 장기/내장들과 그 주변 근육들이 정리된다는 느낌, 몸 안쪽 속근육이 강해진다는 느낌, 잔근육 형성 및 탄력 있는 피부를 만들어 준다는 인상은 받았지만 특별히 겉으로 보이는 식스팩 같은? 큰 근육은 보이지 않았어요.. 그런데 요가와 더불어 필라테스, 정확히 어떤 한 선생님의 필라테스 클래스를 들은 후로 몸매가 확 달라지는 느낌을 받았어요. 하지만 이것도 겉으로 보이게 근육이 생긴 다기보다는 몸매가 조금씩 다듬어진다는 느낌?? 들어갈 곳이 들어가는 .. 2018. 8. 4. <요가 효과> 요가란? 요가 장점 요가란 무엇인가? 호흡과 마음을 정화해 궁극적으로는 깨달음의 길로 가는 것이 목적. 욕망과 감정을 조절함으로써 고요해짐, 지혜로움으로 나아갈 수 있도록 이끌어주는 수행이고 해탈로 향해가는 방법. --- 이라고 배웠는데 사실 요가를 10년 정도 해오고 있어도 제 감정은 언제나 업 앤 다운이고 해탈과는 거리가 있네요. 처음 요가를 접했을 때는 순진하게도 요가를 가르치는 선생님들이 모두 인격적으로 성숙한 사람들, 마음의 고요함을 찾은 흔들림이 없는 사람들이라 생각했고 그렇기 때문에 요가를 가르친다라고 생각했어요. 하지만 시간이 갈수록 요가 선생님들을 포함 요가를 하는 모든 수련자들이 수련을 통해 몸과 마음의 고요함을 찾고자 꾸준히 수련을 하고 있는 완성되지 않은 인격체라는 것을 깨닫게 되었어요... LEAD .. 2018. 8. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
