반응형 SMALL 골반통 완화 운동1 <요가자세> 골반통 완화, 고관절 이완 스트레칭 골반통 완화, 골반 스트레칭 요가/누워서 하는 요가 보통 스트레스를 받으면 스트레스가 어깨나 목에 주로 쌓인다지만 하루 종일 앉아 있는 일이 많아진 요즈음은 골반과 힙 주변 근육에 스트레스가 많이 쌓인다고 해요. 골반을 많이 풀어줄수록 혈액 순환에도 도움이 되고 깊숙이 자리 잡았던 부정적인 생각들과 우울한 기분이 디톡스 된다고 하네요. 요가수련을 하시면서 갑자기 울음이 터진 경험을 하신 분들 있으신가요? 저는 아기 자세를 했을 때 울컥한 기분이 든 적이 있네요. 요즈음 같이 생각지도 못한 바이러스 출현으로 집안에만 있거나 에너지가 밑으로 가라앉아 있는 분들은 부드러운 스트레칭부터 시작해서 운동을 하세요.. 아침에 일어나 또는 취침 전 또는 하루 종일 언제든지 할 수 있는 젠틀 요가입니다.. 2020. 4. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
