반응형 SMALL 굵은 팔뚝1 <요가자세> 안녕살 팔뚝살 제거 요가자세 팔뚝살, 그리고 팔 아래쪽 안녕살은 정말 빼기가 쉽지 않아요. 이 부분의 근육에 자극이 가는 자세를 잘하지 않을뿐더러 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 손가락만 움직일 뿐 팔 전체를 움직일 일이 별로 없기 때문에 이 부분에 지방이 쉽게 쌓이는 것 같아요. 움직여야 혈액순환도 좋아지는데... 그렇다고 새가 날개를 펄럭이듯 항상 팔을 크게 휘젓는 동작을 하며 움직일 수도 없고요. 저 자신도 항상 풀어야 할 숙제가 팔뚝 살인 것 같아요. 항상 그렇듯 부분적으로만 살을 뺄 수는 없어요. 어떤 근력 운동을 하시던, 무조건 땀 흘리고 숨이 찰 때까지 심박수 늘리는 유산소 운동, 예를 들어 조깅과 같은 운동과 부분적 근력운동들을 섞어서 해 주셔야 살이 빠져요. 아래 자세들은 손목과 팔에 자신의 몸무게를 실어서 하는.. 2020. 6. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
