반응형 SMALL 달리기 전 스트레칭1 <조깅 전후 스트레칭> 햄스트링 종아리 발목 스트레칭 허벅지살 빼는데 제일 효과적인 운동, 살 빼는데 제일 효과적인 운동, 하체비만에 좋은 운동, 셀룰라이트 제거하는데 제일 좋은 운동, 다이어트에 효과적인 운동! 뭐라고 생각하세요?? 저는 조깅이라고 생각해요. 코로나바이러스로 피트니스 센터에 갈 수도 없고, 피트니스 선생님이 시키지 않으면 혼자서 지옥의 전지훈련 같은 버피 점프나 스쿼트, High Knee, Mountain Climbing 같은 자세 개수 꽉 채워 안 하게 되고 하여 무조건 땀날 때까지, 숨이 막힐 때까지 뛰고 있어요. 다행히 아침시간에 산책하는 사람들은 간간히 보이지만 학교 운동장을 뛰는 사람은 없기에 사회적 거리를 유지하면서 운동을 할 수 있어요. 그날그날 기분에 따라 스트레칭이 달라지지만 거의 비슷하게 하는 동작들이 있어요. 특히 허벅.. 2020. 4. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
