반응형 SMALL 밸런스요가1 <요가자세> 신체균형, 집중력 높이는 요가자세 오늘은 신체 발란스와 집중력을 높여주는, 또한 호흡, 근력, 균형, 집중력의 조화가 이루어져야 가능한 요가 밸런스자세 (암 밸런스 요가 자세와 요가 한 다리로 서는 자세)를 모아봤어요. 저는 근력은 좋은데 유연성이 부족한 사람이라 아직도 꾸준히 근력과 유연성의 밸런스를 맞춰나가는 수련을 하고 있어요. 요가가 꼭 유연성을 갖춰야 시작할 수 있는 수련도 아니고 유연성만 있다고 요가의 어려운 동작을 정확하게 할 수 있는 것은 아니지만 유연성이 조금 더 있었다면 보다 더 수월하게 할 수 있는 동작들이 있다는 것은 사실이기 때문입니다. 암밸런스 물구나무서기 자세는 벽이 없으면 뒤로 넘어갈까 무서워서 ^^ 누군가 뒤에서 서 있거나 벽이 없으면 시도하지 않아요. 어떤 글에서 핸드 스탠딩 하려면 얼마나 걸리나요?라는 .. 2020. 5. 15. 이전 1 다음 반응형 LIST
