반응형 SMALL 복부 지방 제거 운동1 <요가자세> 복부 내장지방 줄이는 다이어트 요가 요가의 장점은 우자이 호흡으로 천천히 근육에 열을 낸 후 다양한 빈야사 동작들을 통해 속근육, 내장, 내몸 속 장기들까지 자극을 주어 내장지방까지 제거할 수 있다는 점이에요. 땀나는 파워 빈야사 요가 60분에서 90분 수련을 하면 자연스레 디톡스가 일어나고 수련 후 정신적으로 육체적으로 좀 더 가볍고 개운한 자신과 만날 수 있어요... 특히 요가 자세 중에 트위스트 비틀기 자세들이 복부 깊은 안쪽 근육까지 자극을 주어 내장지방 제거에 도움을 줄 수 있기 때문에 오늘은 특별히 비튼 요가 자세들을 모아봤어요. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라 하실 수 있을 거예요. 모든 자세를 천천히 공들여 최소 10초에서 30초 자세유지를 해주시면 좋아요! 2020. 4. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
