[요가자세] 교각자세 발목잡기, 브릿지 포즈 변형
교각자세 변형, 교각자세에서 발목 잡기, 브릿지 자세 변형, 세투 반다사나 변형, 세투 반다 사르방가사나 변형, Setu Bandhasana Variation, Setu Bandha Sarvangasana Variation, Bridge Pose ankle, Shoulder supported bridge ankle허벅지 뒤쪽의 근력을 강화시키고 애플힙을 만들어주며 허벅지 앞쪽, 앞벅지 근육도 스트레칭해 주는 브릿지 자세 변형, 교각자세 발목 잡는 자세입니다. [교각자세 변형, 교각자세에서 발목 잡기 하는 법]요가 매트 위에 사바사나 자세로 누워서 시작해요두 무릎 굽혀 세워두 발사이 힙 넓이만큼 벌리고 발가락과 발꿈치가 직선으로 매트 앞을 향해요무릎과 발목 수직으로 놓거나 발을 좀 더 힙 쪽으로 당겨와 ..
2020. 7. 6.
