반응형 SMALL 손목운동2 <손목운동> 손목통증 완화 스트레칭 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 마우스를 잡고 일하시는 분, 저처럼 운동으로 인해 손목 통증이 있으신 분들을 위한 손목 통증 완화 운동입니다. 저는 요가를 처음 시작할 때 의외인 부분에 부상이 왔어요. 바로 손바닥입니다. 그래서 다운 독-차투랑가 연결 동작을 할 때 손바닥 생명줄 있는 부근 깊숙한 곳에 통증을 느껴 무릎을 바닥에 대거나 손목을 안 쓰고 팔꿈치로 대신하는 요가자세로 대체하곤 했어요. 그리고 찾아온 두 번째 부상. 코로나바이러스 셧다운 전, 2020년 2월 정도에 피트니스 클래스에서 운동 밴드로 운동을 했는데 너무 무리했는지 다음날 손목에 통증이 왔어요. 조금 쉬엄쉬엄 운동하다 괜찮아졌나 싶더니 손목 꺾는 요가 자세 와일드 자세를 한 후에 다시 약간의 통증이 느껴지네요. 없어질만하면 다시 찾아오.. 2020. 5. 17. <손목 통증 완화> 손목 손가락 운동, 스트레칭 2010년 처음 요가 학원을 갔을 때, - 요가를 한 번도 해본 적도 없고 - 요가 뿐만아니라 다른 운동을 해 본 적도 없고 - 그렇다고 유연성이 좋은 것도 아니고 해서 걱정도 많았지만 좋은 선생님을 만났습니다.. - 요가는 누구나 할 수 있고 - 언제 시작해도 상관없고 - 모든 사람들이 다르기 때문에 다름을 인정하는 것을 가르쳐 주셨어요. 요가에 여러 종류가 있다는 것도 모르는 상태에서 아쉬탕가를 가르치는 선생님 수업을 들어갔습니다. "아쉬탕가"라고 하면 학생들의 선입견이 "잘하는 사람만 가는 클래스"라는 선입견이 있어서 제 요가학원에서는 그냥 "Flow"라고 불렀거든요. 그런데 수업내용은 아쉬탕가였어요. 선생님은 어려운 동작을 가르쳐주시기보다는 먼저 정말 아주 기초적인 것부터 가르쳐 주셨어요. - 요.. 2019. 11. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
