반응형 SMALL 아쉬탕가 요가 물구나무1 <요가 어깨 물구나무서기> 역물구나무서기, 살람바 사르방가사나 요가자세이름 - 어깨서기자세 또는 역물구나무서기, 살람바 사르방가사나, Salamba Sarvangasana, supported shoulder stand 아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 거의 마지막 마무리 시퀀스에 해당되는 어깨서기자세입니다. 하루종일 서서 일하거나 앉아서 일하시는 분, 다리 부종이 심하신 분들이 하시면 좋은 자세입니다. 나이 들면 중력의 힘으로 살이 처지는데 이런 거꾸로 서는 자세를 많이 하면 나잇살 처짐을 방지할 수 있지 않을까 희망해 봅니다. [어깨서기자세 또는 역물구나무서기, 살람바 사르방가사나 하는 법] 아쉬탕가 프라이머리 시리즈 마무리 시퀀스에서 어깨서기 자세 다음 자세는 쟁기자세인데 저는 보통 쟁기자세에서 어깨서기 자세를 시작해요. 쟁기자세에서 등뒤 매트 바닥에서 두 손 깍지 .. 2020. 7. 7. 이전 1 다음 반응형 LIST
