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안자나아사나2

<요가 로우런지 비틀기 변형> 비튼 도마뱀 왕 비둘기 준비자세 도마뱀 자세 비틀기, 우탄 프리스타아사나 비틀기, Lizard Lunge Twist , Utthan Pristhasana Twist 또는 로우런지 비틀기 변형, 안자니아사나 비틀기 변형, 파리브르타 안자니야사나 변형Parivrtta Anjaneyasana Variation, Low Lunge Twist Variations, Anjaneyasana Twist Variations, Revolved Low Lunge Pose Variation 또는 비튼 한 다리 왕 비둘기 준비자세, 파리브르타 에카 파다 라자 카포타사나 Parivrtta Eka Pada Rajakapotasana 2 Prep (Revolved One Leg King Pigeon Pose 2) 허벅지 특히 앞벅지 뿐만아니라 어깨 목, 팔 (이두.. 2020. 7. 19.
<요가자세> 로우런지 합장 비틀기 로우런지 비틀기(두 손 가슴 앞 합장), 파리브리타 안자니아사나, Parivrtta Anjaneyasana, Revolved Low Lunge 로우런지 상체 비틀기 자세를 할 때 복근의 힘으로 먼저 상체를 비틀 수 있을 만큼 비틀고 나서 내쉬는 숨에 팔꿈치로 무릎을 밀어 좀 더 깊게 트위스트 자세를 해보세요. 그리고 자세를 최대한 천천히 수행하세요. 수련 동작을 호흡과 함께 천천히 하면 속근육을 발달시킬 수 있고 그로 인해 우리 몸 안의 불필요한 독소를 배출하는 디톡스 작용이 일어납니다. [로우런지 비틀기(두손 가슴 앞 합장), 파리브리타 안자니아사나 자세 하는 법] 두 손 어깨 넓이로 벌리고 두발 힙 넓이로 벌린 다운독 자세에서 시작해요. 오른발 (또는 왼발)을 최대한 오른손 바깥쪽 가까이 가져와 놓고.. 2020. 7. 18.
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