반응형 SMALL 요가 등 바닥에 대고 코어1 <요가 죽은벌레 자세> dead bug 죽은 곤충자세 요가자세이름 - 죽은 곤충자세 또는 죽은 벌레자세, Dead Bug 요가와 필라테스,피트니스의 많은 동작들이 비슷한 경우가 많기 때문에 요가만 해오던 제가 필라테스와 피트니스를 처음 섞어서 했을 때 자세하는데 있어 그리 생소하게 느끼지 않았던 것 같아요. Tensegrity yoga를 하면서 어느 특정한 부위의 근육만 사용해서 또는 어느 특정한 부위의 근육만 고정해서 하는 자세에 익숙해져 있었기 때문입니다. 죽은 곤충 자세에서 조금 더 코어에 자극을 주기 위해 덤벨을 사용하셔도 좋아요. [죽은 곤충자세 또는 죽은 벌레자세 하는 법] 매트 위에 등을 대고 두 무릎 굽혀 세워 발바닥 매트 바닥에 놓고 누워 배꼽을 척추로 당겨와 마치 꼬리뼈를 바닥에서 들어준다는 느낌(실제로 들지는 않습니다)으로 허리와 등이 .. 2020. 9. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
