반응형 SMALL 요가 발라사나1 [요가자세] 바늘실꿰는 자세, 파르스바발라사나, Parsva Balasana 요가자세 이름 - 바늘에 실 꿰는 자세, 파르스바 발라사나, Parsva Balasana, Thread the Needle Pose휴식 자세지만 두 번째 사진처럼 파르스바 발라사나 자세를 하면서 팔을 머리 위로 올려 귀와 가깝게 해서 쭉 뻗으면 평소 잘 스트레칭하지 않는 겨드랑이, 안녕살, 날개살까지 시원하게 스트레칭을 할 수 있어서 어깨열기뿐만 아니라 팔뚝에 쌓인 지방까지 제거할 수 있는 전신 스트레칭 자세입니다. 어깨는 매일 스트레칭을 해도 다음날이면 다시 결리고 심하면 두통까지 가져오니 , 귀찮지만 스트레칭을 안 할 수 없어요. 이런 어깨 결림이나 말린 어깨 풀어주는 스트레칭을 하고 나서 곁들여 누워서 테니스 공을 어깨 아래 두고 지압 마사지를 하는 것으로 하루를 마무리해보세요. 머리도 맑아지고 눈.. 2020. 7. 7. 이전 1 다음 LIST
