반응형 SMALL 요가 비둘기자세2 <요가 날으는 반비둘기 자세> 아르다 에카 파다 갈라바사나 날으는 반비둘기 자세, 아르다 에카 파다 갈라바사나, Ardha Eka Pada Galavasana, half flying pigeon 요가 암밸런스 자세, 날으는 비둘기 자세를 하기 위한 준비자세, 아르다 에카 파다 갈라바사나입니다. 요가 동작에는 유연성도 중요하지만 근력과 신체밸런스까지 겸해야만 가능한 동작들이 많아요. 특히 이런 암 밸런스 자세의 경우 유연성과 근력이 준비가 되었다면 정확한 각도로 자세를 할 때 힘들이지 않고 자연스럽게 동작이 나오는 것 같아요. 앞으로 고꾸라져 얼굴이 바닥에 부딪칠까 걱정이 되시면 두꺼운 쿠션을 얼굴 아래 놓고 수련하세요. [날으는 반비둘기 자세, 아르다 에카 파다 갈라바사나 하는 법] 매트 위에 서서 힙을 약간 내려, 양쪽 무릎 굽혀 왼발 (또는 오른발)을 오른 .. 2020. 8. 6. <요가자세 - 플라잉 피죤> 날으는 비둘기, 에카파다 갈라바사나 요가 날으는 비둘기 자세, 에카파다 갈라바사나, Eka Pada Galavasana, flying pigeon 어떨 때 보면 요가는 근력이나 유연성이 아니라 각도인 것 같기도 해요. 물론 둘 다 없어서는 안 되는 요소이지만 정확한 각도로 자세를 할 때 자연스럽게 동작이 나오는 것 같아요. 유연성이 더 있었다면 가능할 요가 동작들, 또는 근력이 조금 더 있었다면 가능한 요가 동작들, 아니면 물구나무처럼 뒤로 고꾸라지는 것을 두려워하지 않을 대담함이 있어야 가능한 자세들. 아직도 끊임없이 배울 자세들이 있기에 하루하루 요가초보로 돌아가는 일인입니다. 언제부터 이 동작이 가능했는지 기억이 안 나요. 항상 그렇듯 그냥 꾸준히 여러 아사나 동작들을 연습하다 보면 자신도 모르게 가능하게 되는 동작들이 하나 둘 생기.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
