반응형 SMALL 요가 비파리타1 <요가 역삼각자세> 비파리타 트리코사나, Viparita Trikonasana 역삼각 자세, 비파리타 트리코사나, Reverse Triangle Pose, Viparita Trikonasana 요가 자세를 하다 보면 예를 들어 등을 많이 휘게 할수록 또는 옆으로 많이 기울일수록 유연성이 좋고 더 잘하는 것 같이 보이지만 실제로 그렇지 않은 경우가 많아요. 갈비뼈 튀어나오지 않게 척추가 휘지 않게 상체를 곧게 해서 자세를 하는 것이 바르게 자세하는 것일 경우가 대부분입니다. 선 반달 자세나 역삼각 자세는 기울이는 쪽의 옆구리보다는 스트레칭되는 옆구리에 신경을 쓰면서 양쪽 어깨 중 어느 한쪽도 앞으로 또는 뒤로 빠지지 않게 평행하게 놓이게 하는 것이 중요합니다. [역삼각 자세, 비파리타 트리코사나 자세 하는 법] 사마스티티 또는 타다사나 산자세에서 두 팔을 벌렸을 때 양쪽 손목 거리만.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음 반응형 LIST
