반응형 SMALL 요가 자세 나무1 [요가자세] 나무자세 다리를 한 업독자세, 트리포즈 업독자세 나무자세 다리를 한 업독자세, 업독자세 변형, 브륵샤아사나 업독, 우르드바 무카 사바사나 변형, Urdhva Mukha Svanasana Variation, Tree Pose Leg upward facing dog, Vrikshasana Leg upward facing dog나무자세 다리를 한 상태로 두 무릎을 모두 바닥에 대고 업독하는 자세에서는 양쪽 힙의 높낮이가 약간 다를 수 있기때문에 너무 상체를 젖혀 꼬리뼈에 무리가 가지 않도록 주의하세요. 업독대신 나무자세 다리를 한 아기코브라나 코브라 자세로 대체해도 좋습니다.. [나무자세 다리 업독자세, 브륵샤아사나 업독자세 하는 법]플랭크 자세에서 두발을 매트 뒤에서 모아왼손 (또는 오른손)을 요가 매트 왼쪽 사선에 놓고두 발꿈치를 왼쪽으로 내려.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음 LIST
