반응형 SMALL 웃카타 코나사나1 <요가 여신 자세> 웃카타 코나사나, Utkata Konasana 여신자세, 웃카타 코나사나 (우트카타 코나사나), Goddess Pose, Utkata Konasana 힘들지만, 고통스럽지만, 하기 싫지만 그럼에도 불구하고 좋아하는 요가자세가 있으신가요? 제 경우 여신자세가 그런 자세중 하나입니다. 힘들지만 확실히 다리 근력을 강화시킬 수 있는 자세라는 것을 알기에 힘들어도 더 낮게 앉고, 더 척추를 곧게 펴려고 노력해요. 발레리나처럼 유연성이 좋으신 분들은 무릎과 힙이 서로 일직선, 발가락과 발꿈치도 양쪽이 같은 선상에 놓이겠지만 저와 같은 많은 수련자분들은 발가락이 사선으로 뻗어나가고 무릎은 발가락과 같은 방향으로 놓일거예요. 발가락을 좀 더 밖으로 빼봤지만 힙이 뒤로 빠지고 양쪽 무릎이 안쪽으로 몰리기에 이 정도로 찰칵했어요. :) [여신자세, 웃카타 코나사나 .. 2020. 6. 2. 이전 1 다음 반응형 LIST
