반응형 SMALL 차투랑가 단다사나 변형1 [요가자세] 한다리 사지막대자세, 한다리 차투랑가 단다사나 요가자세 이름 - 한 다리 사지막대자세, 한 다리 차투랑가 단다사나 자세, 에카 파다 차투랑가 단다사나, 사지막대기 변형자세, 차투랑가 단다사나 변형, One Legged Four Limbed Staff Pose, Eka Pada Chaturanga Dandasana한 다리 사지 막대기 자세하면서 다리를 무리하게 높이 올려 자세가 흐트러지는 것보다는 엉덩이와 허벅지가 이어지는 부분, 엉덩이 바로 아랫부분의 근육을 사용해 한 다리를 들어 올린다 생각하고 자세를 하세요. 요가는 유연성뿐만 아니라 전신 근육 강화 특히 겉근육보다는 깊은 속근육을 단단히 하는데 효과적입니다. 천천히 한자세 한자세 우자이 호흡과 함께 동작하는 것이 중요해요.. [에카 파다 차투랑가 단다사나 자세 하는 법]양손 어깨너비 .. 2020. 9. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
