반응형 SMALL 파다가루다아사나1 <요가자세> 잠자는 독수리자세 요가자세이름 - 잠자는 독수리자세, 가루다아사나 변형, Sleeping Eagle Pose, Sleeping Garudasana 요가의 최대 장점 중에 하나가 바로 집중력 향상이라고 생각해요. 아무리 유연성과 근력, 신체 균형감각이 좋아도 한순간의 흐트러진 집중력은 자세유지를 깨지게 하는 원인이 됩니다. 잠자는 독수리 자세처럼 한 다리로 서서 신체균형감각을 일깨우는 자세를 연습하시면서 집중력을 키워나가는 연습을 하세요. [잠자는 독수리자세 하는 법] 사마스티티에서 시작합니다. 두 무릎 굽혀 힙을 약간 낮추는 동시에 오른 무릎을 높이 들어 왼 무릎 위로 올려 다리를 꼬으면서 동시에 오른팔을 왼팔 아래로 넣어 팔과 손을 꼬아 두 손 엄지손가락 얼굴을 향하게 해 주세요. 꼬아진 팔이 얼굴에서 멀어지게 팔꿈치는.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
