반응형 SMALL 프라사리따 파도타다1 <요가 다리벌린 전굴자세> 프라사리타 파도타나사나 C 다리 넓게 벌린 전굴자세 C , 프라사리타 파도타나사나 C , Prasarita Padottanasana C, Standing Wide-Legged Forward Bend Pose C 유연성은 연습하면 할수록 좋아진다는 것을 새삼 느끼는 요즈음입니다. 코로나로 인해 매일 집 근처 공원 잔디밭에 앉아 스트레칭을 하고 있어요. 그중에 하나가 바로 다리 넓게 벌린 전굴 자세 C입니다. 다리를 벌리고 상체를 내려 요가 스트랩을 잡고 두 팔어깨보다 조금 넓게 벌려 어깨를 스트레칭해주는 연습을 하고 있어요. 다리를 넓게 벌린 전굴 자세에서 스트렙을 이용해 스트레칭을 하면 팔의 무게로 인해 점점 더 어깨가 열리고 깍지 낀 두 손이 자연스럽게 밑으로 내려오는 느낌이 드는 것은 저만의 상상일까요?^^ 손깍지가 바닥으로 .. 2020. 5. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
