반응형 SMALL 피트니스2 <밴쿠버 Barre > 발레 핏, 발레 피트니스 무료수업 제공하는 곳 밴쿠버 Barre 스튜디오 최근 몇 년 사이 밴쿠버에 Barre 클래스라는 것이 많이 생겨났어요. Barre 클래스는 댄스(Dance), 필라테스(Pilates), 요가(Yoga) 그리고 발레(Ballet)가 섞인 동작을 배우는 수업으로 몸의 근육을 슬림하고 길게 형성시키는데 도움이 되는 운동입니다. 클래스에서 미니볼(mini work-out balls)이나 가벼운 덤벨(Dumb-Bell), 저항 밴드(Resistance Band), 요가 블록을 사용하기도 해요. 근육 돼지이거나 운동으로 근육만 커지는 것을 바라지 않는 분들은 요가/필라테스도 좋지만 Barre 추천드려요. 밴쿠버에 사시면서 Barre에 관심이 있으신 분이나 캐나다로 장기 여행 오시는 분 중에 잠시라도 운동을 할 계획이신 분, 아래 Bar.. 2018. 8. 18. <필라테스 / 요가 / 헬스> 3가지 운동 병행 효과 요가와 필라테스 병행 요가만 10년 해오던 저는 직장에서 스트레스는 받았는데 요가는 하기 싫은 날, 그런 날은 운동을 아예 하지 않았어요. 또, 기분이 너무 다운되어 있을 때 요가 클래스를 들으면 요가 동작을 하면서도 집중하지 못하고 머리가 더 복잡해질 때가 있어요. 머릿속은 복잡한데 몸은 따로 움직이는 느낌. 그때는 요가 밖에 몰랐으니 요가를 하지 않으면 자동적으로 운동을 쉬는 날이 되었던 거죠. 반대로, 에너지가 넘치는 날이면 60분짜리 한 클래스로는 만족이 안 돼서 90분짜리를 듣거나 하루에 60분짜리 수업 두 개를 들었어요... 그러다가 같은 요가 센터에 필라테스 수업이 생겨서 수업에 들어갔는데, 운 좋게 그 수업에 실력이 좋은 선생님(선생님 자체가 완벽한 몸매와 완벽한 동작을 하시기보다는 에너지.. 2018. 8. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
