반응형 SMALL side plank1 <요가 측면널빤지 독수리 자세> 바시스타아사나 파다 가루다아사나 요가자세 이름 - 측면널판지 독수리다리 자세, 사이드플랭크 독수리 다리 자세, 바시스타아사나 파다 가루다아사나, Vasisthasana Pada Garudasana, Side Plank Pose Eagle Legs 측면 널빤지 자세에서 독수리 다리를 만드는데 왼손으로 바닥을 딛고 오른쪽 측면을 본 상태에서 제가 실수로 오른발이 아니라 왼발로 매트 바닥을 딛고 오른 다리를 왼다리 위로 꼬았더니 자세가 휘청거리면서 잘 안 되는 거예요. :) 요가의 아사나는 무궁무진 다양하게 변형해서 수련이 가능하기 때문에 평생 수련이고 항상 초보자가 되는 느낌입니다. [사이드플랭크 독수리 다리 자세, 바시스타아사나 파다 가루다아사나 자세 하는 법] 두 손 어깨 넓이로 벌려 어깨와 손목 수직 발목과 발가락 수직으로 한 플랭크.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
