반응형 SMALL 깍지끼고 백밴딩1 <요가 나무자세 백밴딩> 브륵샤 아사나 백밴딩 나무자세변형, 트리포즈변형, 브륵샤아사나 백밴딩, Vrksasana variation, Tree Pose variation 요가 수련을 매일 하다 보면 익숙해지는 동작이 있어요. 이제 나무자세에서 일부러 팔을 휘두르며 상체를 움직여도 바닥을 짚고 있는 다리가 꿈쩍도 하지 않아요. 그만큼 발과 발목, 코어의 힘이 강해졌어요. 그래서 이제는 나무자세를 조금 변형하여 머리 뒤에 손깍지를 끼고 백밴딩을 해보거나, 나무자세에서 눈을 감거나, 나무자세에서 바닥을 짚은 발끝으로 서보기도 해요. 그렇게 하면 익숙해진 자세도 처음 하는 것처럼 요가 수련 초보자의 자세와 마음으로 돌아갑니다. [나무자세변형, 트리포즈변형, 브륵샤아사나 백밴딩 하는 법] 사마스티티나 타다사나 할 때처럼 요가 매트 위에 두발 딛고 서서 발가락.. 2020. 7. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
