반응형 SMALL 내장지방 줄이는 운동2 <요가자세> 소화불량, 장운동 개선에 좋은 요가자세 안녕하세요. 오늘은 복부내 깊은 속근육을 자극해 장마사지를 하여 장을 튼튼하게하고 소화기능을 높이는 요가자세들을 모아봤어요. 배꼽을 척추로 당겨 위로 끌어올리는 동작이나 요가 비틀기 자세를 많이하면 복부내 장기와 내장을 마사지하는 효과가 있어 소화기능개선에 좋아요. 항상 면역력을 향상시키는 운동으로 신체온도를 조금이라도 높여 신체 혈액순환과 에너지 순환에 막힘이 없게 하세요. 내 몸속 순환이 잘 일어나야 장도 튼튼해지고 소화기능도 좋아집니다.. 또한 요가와 스트레칭, 아니면 좋아하는 어떤 운동으로도 그날의 스트레스는 그날 날려버리세요. 소화기능 약화는 정신적인 스트레스로 부터 올 수도 있기때문입니다. 소화불량이나 소화장애가 있으신 분들, 신선한 생강으로 직접 생강차를 끓여마셔보세요. 신체 온도 높이고 불.. 2020. 5. 16. <요가자세> 복부 내장지방 줄이는 다이어트 요가 요가의 장점은 우자이 호흡으로 천천히 근육에 열을 낸 후 다양한 빈야사 동작들을 통해 속근육, 내장, 내몸 속 장기들까지 자극을 주어 내장지방까지 제거할 수 있다는 점이에요. 땀나는 파워 빈야사 요가 60분에서 90분 수련을 하면 자연스레 디톡스가 일어나고 수련 후 정신적으로 육체적으로 좀 더 가볍고 개운한 자신과 만날 수 있어요... 특히 요가 자세 중에 트위스트 비틀기 자세들이 복부 깊은 안쪽 근육까지 자극을 주어 내장지방 제거에 도움을 줄 수 있기 때문에 오늘은 특별히 비튼 요가 자세들을 모아봤어요. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라 하실 수 있을 거예요. 모든 자세를 천천히 공들여 최소 10초에서 30초 자세유지를 해주시면 좋아요! 2020. 4. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
