반응형 SMALL 누워서 요가2 <요가 악어자세> 마카라사나, Makarasana 요가 자세 - 악어 자세, 마카라사나, 크로커다일, Makarasana, Crocodile 악어 자세는 다양한 자세로 변형이 가능하기 때문에 휴식 자세 또는 등근육과 코어 근육을 강화시키는 자세로도 좋습니다. 그런데 휴식자세인 경우라도 항상 꼬리뼈를 발꿈치로 보내며 자세하세요. 또한 악어 자세에서 요가 호흡 우자이 호흡을 연습하셔도 좋습니다. https://link.coupang.com/a/bqoS5O 트라택 고밀도 EVA 밸런스 요가블럭 홈트 스트레칭 필라테스 운동 보조기구 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." [요가 악어 자세 하는 법] 배를 대고 누워 두 손 겹쳐 손등 위에 이마를 놓아 목 근육을 이완합.. 2020. 11. 3. <요가 누운 독수리자세 크런치> 숩다 가루다사나 크런치 요가자세이름 - 누운 독수리자세 크런치, 숩다 가루다사나 크런치, Reclined Eagle Crunches, Supta Eagle Crunches, Eagle Abs 서서하는 독수리 자세는 한 다리로 자세를 하면서 신체균형에 집중해 척추 곧게, 상체를 앞으로 쏠리지 않게 해야 하기 때문에 자세를 하기가 힘들수도 있는데, 누워서 하는 독수리 자세의 경우는 요가 매트 위에 누워 자연스레 척추를 곧게 해서 자세할 수 있으므로 아직 서서하는 독수리 자세가 어려운 요기분들은 누워서 연습하면 좋을 것 같아요. [누운 독수리자세 크런치, 숩다 가루다사나 크런치 자세 하는 법] 요가매트 위에 등을 대고 누워 허리가 바닥에서 뜨지않게 배꼽을 척추로 당겨와 복부를 평평하게 만든 후 두 무릎 굽혀 오른다리가 왼다리 위로 .. 2020. 9. 2. 이전 1 다음 반응형 LIST
