반응형 SMALL 누워서다리높이올리기효능1 <요가 역행자세> 누워서 벽에 다리 올리기, 비파리타 카라니 역행자세, 비파리타 카라니, 벽에 다리 올린 자세 Legs Up The Wall Pose Yoga, Viparita Karani 저는 수련 마지막 자세를 사바사나 대신 역행자세를 하기도 해요. 산크리스트어로 비파리타 카라니는 거꾸로 된 행동을 한다라는 뜻입니다. 우리는 보통 심장은 다리와 발보다 높은 위치에 있고, 항상 다리와 발이 바닥을 향한 자세로 대부분의 시간을 보내잖아요. 그것에 반해 비파리타 카라니는 다리와 발바닥이 하늘로 향해요. 비파리타 카라니 자세를 함으로써 신체 에너지 흐름의 방향을 잠시라도 바꾸어 혈액순환에도 도움을 주는 자세입니다. 핸드 스탠드 같은 물구나무서기도 순환 에너지를 역행하는 좋은 자세이지만 역행 자세, 비파리타 카라니 자세는 휴식과 이완을 하면서 오랫동안 다리와 발을 거꾸.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
