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단다사나2

<요가 차투랑가 변형자세> 한다리 올린 차투랑가 단다사나 요가자세 이름 - 한 다리 사지막대자세 변형, 한다리 차투랑가 단다사나 자세 변형, 에카 파다 차투랑가 단다사나 변형, 사지막대기 변형자세, 차투랑가 단다사나 변형, One Legged Four Limbed Staff Pose Variation, Eka Pada Chaturanga Dandasana Variation 차투랑가 단다사나 자세보다는 조금 쉬운 한 다리 사지 막대 자세입니다. 한무릎을 바닥에 대고, 또 바닥에 무릎을 댄 다리의 발이 공중으로 들려진 다리의 허벅지를 받쳐주고 있기 때문에 보기와는 다르게 난이도가 그렇게 높지 않은 아사나예요. . [한다리 사지막대자세 변형자세 하는 법] 양손 어깨너비 또는 조금 넓게 벌려 매트 위에 놓고 두발 매트 뒤에서 힙 넓이만큼 벌려 발가락 무릎 쪽으로 꺾어.. 2020. 9. 25.
<요가자세 - 단다사나> 막대자세, Dandasana 요가자세이름 - 막대자세, 단다사나, Dandasana, Staff Pose 바르게 앉는 것, 바르게 서는 것, 바르게 손 놓는 법, 바르게 호흡하는 법 등등 요가 수련과정은 아기처럼 모든 것을 새로 배운다는 느낌이었어요. 정확히 어떤 근육을 써서 어떻게 앉아야 단다사나 막대자세가 나오는지, 그리고 그 느낌을 파악하기 위해 얼마나 많은 시간을 수련해야 하는지, 그리고 그 수련의 과정에서 얼마나 깊은 집중력이 요구되는지, 이런 일련의 끊임없는 배움의 과정이 있기에 아직까지 요가가 재밌고 앞으로도 친구처럼 평생 갈 것 같아요... https://link.coupang.com/a/bqo6J6 가네샤요가프랍스 더 코르크 요가 블럭 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 .. 2020. 4. 2.
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