반응형 SMALL 마사지2 <요가자세> 두통, 편두통에 좋은 셀프 마사지 스트레칭 두통의 원인, 두통이 오는 이유가 여러 가지가 있겠지만 가볍게는 목과 어깨의 뻐근함이 두통으로 까지 이어지는 경우, 눈의 피로가 두통을 증가시키는 경우, 과도한 스트레스, 잘못된 자세가 두통으로 이어지는 경우가 많은 것 같아요. 요즈음 제가 잠들기 전 스마트 폰으로 영상을 많이 보고 자는데, 방 불을 끈 상태로 스마트 폰의 작은 화면과 액정의 어두운 화면을 오래 보다 보니 안구 건조증과 더불어 눈 흰자위에 실핏줄까지 생기고 미간까지 찌푸렸더니 눈썹 근육까지 긴장을 해서 두통이 심해졌어요. 이런 충혈된 눈은 학생이었을 때 막판 밤샘 공부할 때 이후 오랜만이에요. 이러다 눈 안에 염증이 생기겠다 싶어 이제부터 일정 시간이 되면 핸드폰을 끄고 Wifi도 꺼놓고 자려고 했는데... 습관이 무서운지라 잘 고쳐지지.. 2020. 5. 20. <셀프 종아리 마사지> 다리부종, 종아리 살 빼는 마사지 제가 들어갔던 요가 수업 중 Restorative 클래스가 있었는데 선생님께서 정말 창의적이셔서 요가 용품을 가지고 생각지도 못했던 자가 요가 스트레칭법을 많이 가르쳐 주셨어요. 지금은 더 이상 가르치지 않아 그분에게 배웠던 수많은 기발한 동작들을 거의 잊어버린 상태지만 ^^ 그중에 제가 제일 좋아하고, 정말 간단한, 누구나 아시고, 하실 수 있는 종아리 마사지에 대해 글을 쓰려해요.. 요즈음 코로나 바이러스로 인해, 평소 운동 안하던 사람들까지 모두 조깅을 시작했는지 아침에 일찍 일어나서 사람 없는 시간에 뛰러 나가는데도 안전거리 유지하랴 뛰랴 불안 불안해요. 저도 조깅을 정말 오랜만에 한지라 갑자기 종아리가 단단하게 굳어버린 느낌이에요. 요가 수업 전에요가 스틱으로 마사지하면 그래도 참을만했는데 조깅.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
