반응형 SMALL 뱃살러브핸들빼는운동1 <요가자세> 옆구리살, 러브핸들 제거 다이어트 요가 자세 코로나바이러스로 인해 집에 있는 시간이 길어지면서 홈 요가, 홈트레이닝하시는 분이 많아진 것 같아요. 그리고 저를 포함 많은 사람들의 고민은 허리살 늘어가는 것이 아닌가 싶어요. 활동량은 적어졌는데눈치 없는 식욕은 줄지 않고, 먹는 것은 포기 못하니 운동은 해야겠고!^^ 예전에 피트니스와 요가를 섞지 않았을 때 90분짜리 요가 수업을 자주 듣고는 했어요. 그만큼 칼로리를 소모할 수업을 찾아다닌 거죠. 그런데 피트니스 수업과 요가를 병행하면서부터는 90분 요가 수업보다는, 45분 피트니스 유산소 운동과 45분 또는 1시간 요가 수업을 듣는 것이 훨씬 효과적이다라는 것을 깨달았어요. 피트니스 클래스가 문을 닫는 현재, 유산소 운동은 조깅으로 대체하고 있는데, 조깅과 함께 아래와 같은 유산소 전신근력강화 요가.. 2020. 5. 15. 이전 1 다음 반응형 LIST
