반응형 SMALL 서서 다리 들기1 <요가자세 - 선 다리들기 자세 C> 우티타하스타 파당구쉬타아사나 C 선 다리 들기 자세 C, 우티타하스타 파당구쉬타아사나 C, Utthita Hasta Padangusthasana C Forward Bend , Standing Hand To Big Toe Pose C Forward Bend 한 다리로 선 자세에서 반대쪽 다리를 앞으로 뻗어 엄지발가락을 잡고 상체를 허벅지로 내리는 선 다리들기 자세 C 자세입니다. 요가를 하면 속근육, 신체 유연성, 신체 밸런스가 발달되는데 그 이유는 예를 들어, 선 다리 들기 자세처럼 한 다리로 서서 상체를 숙이는 우티타하스타 파당구쉬타아사나 C는 다리 햄스트링의 유연성뿐만 아니라 바닥을 짚고 있는 발 전체에 신체 균형을 고르게 싣고 복부 내 깊숙 한 근육을 이용해 배꼽을 척추로 당겨 상체를 허벅지로 내린 다음 우자이(우짜이) 호흡을 하.. 2020. 9. 15. 이전 1 다음 반응형 LIST
