반응형 SMALL 숩다 가루다사나1 <요가 누운 독수리자세 크런치> 숩다 가루다사나 크런치 요가자세이름 - 누운 독수리자세 크런치, 숩다 가루다사나 크런치, Reclined Eagle Crunches, Supta Eagle Crunches, Eagle Abs 서서하는 독수리 자세는 한 다리로 자세를 하면서 신체균형에 집중해 척추 곧게, 상체를 앞으로 쏠리지 않게 해야 하기 때문에 자세를 하기가 힘들수도 있는데, 누워서 하는 독수리 자세의 경우는 요가 매트 위에 누워 자연스레 척추를 곧게 해서 자세할 수 있으므로 아직 서서하는 독수리 자세가 어려운 요기분들은 누워서 연습하면 좋을 것 같아요. [누운 독수리자세 크런치, 숩다 가루다사나 크런치 자세 하는 법] 요가매트 위에 등을 대고 누워 허리가 바닥에서 뜨지않게 배꼽을 척추로 당겨와 복부를 평평하게 만든 후 두 무릎 굽혀 오른다리가 왼다리 위로 .. 2020. 9. 2. 이전 1 다음 반응형 LIST
