반응형 SMALL 숩타가루다 아사나1 <요가 누운 독수리 자세 비틀기> 숩타 파리브르타 가루다사나 요가자세 이름 - 누운 독수리다리 비틀기 자세, 숩타 파리브르타 가루다사나, Supta Parivrtta Garudasana leg pose, Supine Spinal Twist Eagle Legs Pose, Supine Revolved Eagle Pose 요가 수련 초반 또는 마지막 휴식 자세로 좋은 누운 비틀기 자세입니다. 누워서 허리를 비트는 다양한 자세를 하면서 다리의 모양은 변할 수 있어도 항상 주의할 점은 양쪽 어깨가 바닥에서 뜨지 않게 해야 한다는 것입니다. 억지로 무릎을 바닥으로 내리기보다는 무릎 아래 쿠션이나 요가 블록을 놓아 하체를 비틀었을 때 무릎을 내릴 수 있을 만큼만 내리세요. [누운 독수리다리 비틀기자세, 숩타 파리브르타 가루다사나 하는 법] 요가매트 위에 등을 대고 누워 허리가.. 2020. 9. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
