<요가자세 - 사이드 런지 바인드> 스칸다아사나 변형
사이드 런지자세 변형, 사이드 런지 바인드, 스칸다아사나 변형자세, Skandasana Variation, Side Lunge Pose Variation, Half Squat Pose Variation 말라사나 요가 스쿼트 포즈의 변형자세인 사이드런지 바인드, 스칸다아사나 변형자세입니다. 햄스트링, 발목, 아킬레스건까지 시원하게 스트레칭해 줄 뿐만 아니라 무릎 굽힌 한쪽 다리의 발목 뒤에서 묶인 두 손으로 인해 어깨와 가슴까지 시원하게 스트레칭할 수 있어요. 저 같은 경우 왼쪽 다리를 굽혀 바인드 할 때는, 힙을 낮게 내려도 상체를 들어 가슴을 활짝 열고 왼발 바닥을 발꿈치까지 매트 바닥에 놓는데 문제가 없는데, 반대쪽 오른 다리 무릎을 굽혀 바인드 할 경우에는 요가 블록을 힙 밑에 깔고 앉아야 해요. ..
2020. 7. 1.
