반응형 SMALL 아래를 향한 개 자세1 <요가 다운독 자세 - 아도무카스바나사나> 발꿈치 바닥에 안 닿을 때 요가 자세 이름 - 다운독자세, 아도무카 스바나사나, ADHO MUKHA SVANASANA 처음 아쉬탕가 요가를 시작했을 때, 다운독 자세 하면서 팔이 후덜후덜 떨렸던 기억이 나요. 어깨에 힘이 들어가고, 손목과 어깨가 아프고, 발꿈치를 바닥에 내리면 허벅지 뒤쪽 근육이 끊기는 듯 아프고, 종아리와 아킬레스건이 땡기고, 정말 총체적 난국이였어요. 꼬리뼈를 하늘로 올리는게 어떤 의미인지, 어깨를 귀에서 멀어지게 하라는데 도대체 감이 안잡혔어요. 선생님은 어떻게 다운독 자세를 휴식자세처럼 편안하게 하실까? 신기했어요. 역시 끊임없는 수련만이 답인것 같아요. https://link.coupang.com/a/bqoS5O 트라택 고밀도 EVA 밸런스 요가블럭 홈트 스트레칭 필라테스 운동 보조기구 COUPANG w.. 2020. 3. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
