반응형 SMALL 에카파다코운딘야사나1 <요가자세 - 암밸런싱> 에카 파다 코운딘야아사나 1 암발란스 - 에카 파다 코운딘야아사나 1, Eka Pada Koundinyasana 1, Flying Splits, Twisted One Legged Arm Balance Pose 사이드 크로우 자세에서 시작하셔도 되고 다운독에서 시작해도 되는 트위스트 암발란스 자세입니다. 저 같은 경우 이 자세를 오래 유지하지 못하는 이유가 팔꿈치 위에 놓인 다리의 허벅지가 너무 아파서예요. 사이드 크로우 자세에서 하실 경우 얇은 수건을 말아 허벅지와 팔꿈치 사이에 끼고 하시면 도움이되요. [에카파다코운딘야아사나 1, Eka Pada Koundinyasana 1 하는 방법] (두 무릎 요가 매트 오른쪽 향한) 사이드) 크로우에서 하실 경우 시선은 매트 앞 사선 상체를 바닥으로 내리면서 오른팔 팔꿈치에 놓인 왼다리를 매.. 2020. 5. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST
