반응형 SMALL 요가 다리 뒤로 발목잡기1 <요가 강아지자세 발목잡기> 우타나 시쇼사나 변형 요가자세 강아지자세 변형 - 강아지자세 발목 잡기, 우타나 시쇼사나 변형, Uttana Shishosana Variation 강아지나 고양이가 기지개 펴는 자세에서 조금 더 나아가 다리까지 뻗는 강아지/고양이 변형 자세, 그리고 그 단계에서 또 조금 더 나아가 두 무릎을 굽혀 두 팔로 발목을 잡는 자세인데, 이 자세를 하실 때 매트의 두께가 너무 얇으면 무릎과 바닥을 누르고 있는 턱이 아플 수 있기 때문에 요가 담요나 요가 타월 또는 일반 비치타월 같은 것을 매트 위에 깔고 연습하시면 좋아요. 자세하시면서 우자이 호흡이 무너지면 코와 입으로 숨을 쉬기보다는 자세에서 한걸음 물러나 강아지 기지개 켜는 자세부터 단계적으로 연습하세요. [강아지자세 다리 뻗기 자세 하는 법] (테이블 자세에서 미끄러지듯 상체를.. 2020. 9. 9. 이전 1 다음 반응형 LIST
