반응형 SMALL 요가 드래곤플라이1 <요가 잠자리자세> 드래곤플라이 자세 잠자리자세, 드래곤 플라이/ Maksikanagasana, Dragonfly Pose 힙의 유연성과 햄스트링 유연성을 필요로하는 암발란스와 비틀기 자세가 섞인, 손과 팔 전체에 정확히 몸의 무게를 실어 완성하는 잠자리 자세입니다. 측면까마귀자세 (Side Crow)와 날으는 까마귀자세 ( Flying Crow)가 익숙해지면 잠자리 자세를 시도해 보세요. 저는 근력이 유연성보다 훨씬 강한 편이라 근력으로는 동작을 완성하는데 진작에 준비가 되었었지만 ^^ 역시나 힙/골반/햄스트링이 굉장히 타이트한 편이라 유연성을 높이는데 시간이 오래 걸렸어요. 이 동작을 항상 연습한 것은 아닌데 수련을 꾸준히 하다 보니 유연성과 근력이 좋아졌고 어느 날 시도를 해보니 "오, 아제 이자세가 되네?" 했습니다. 요가 수련하면서.. 2020. 6. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
