반응형 SMALL 요가 상체굽히는 자세1 <요가 반전굴 자세> 아르다 우타나사나 Ardha Uttanasana 아르다 우타나사나 Ardha Uttanasana - 수리야나마스카라 시퀀스 이름, 태양경배자세, Sun Salutation, 선 살루테이션 제가 예전에 들어갔던 수업 중에 한 선생님께서는 아쉬탕가요가를 하시는 분이세요. 하지만 그분 수업의 타이틀이 "아쉬탕가"는 아니에요. 수업 이름이 "아쉬탕가"면 학생들이 어려워하거나, "상급자 학생들이 많이 가는 수업"이라는 선입견이 있는것 같아요. 그래서 그 수업 이름은 파워클래스입니다. 저는 많은 선생님들의 다양한 요가 수업에 들어가지만 초급/중급/상급자 수업 골고루 들어가요. 그리고 수업이 너무 어려우면 제 신체 조건에 가장 알맞은 요가 동작으로 변형해서 수련해요. 아쉬탕가 요가를 어렵게 생각하지 말고 기초동작부터 차근차근 수련해 가세요.. https://lin.. 2020. 3. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
