반응형 SMALL 요가 필라테스3 <요가 에티켓> 요가 수련시 지켜야할 요가 예절 요가 예절/ 요가 수련 에티켓/요가인의 수련 에티켓 좁은 공간에서의 절제된 동작, 타인의 공간 존중 유명한 클래스라고 하면 이상하지만 인기가 많은 선생님의 클래스에 들어가면 요가매트를 다닥다닥 붙여야 할 정도로 좁은 공간을 함께 나눠야 해요. 그렇게 되면 원래 정석대로 하던 동작에도 제약을 받아 옆으로 팔을 쭉 뻗어할 동작도 앞으로 뻗거나 아니면 옆으로 뻗어야 할 다리와 발도 옆에 사람을 고려해 사이드로 서서 해야 하는데 어떤 학생들은 옆의 사람 바로 얼굴 코앞까지 손을 들이대거나 발을 들이대는 경우가 있어요. 아무리 자신의 수련이 중요하다 하지만 공간의 제약이 있다면 타인을 위한 공간 배려도 요가인의 예절이라 생각해요. 다른 사람 자리 맡아주기 같은 행동은 삼가 인원수가 금방 채워지는 수업의 경우 일찍.. 2018. 9. 7. <요가학원> 선택시 주의사항 요가원 요가, 정식 요가원의 요가 수업 아무래도 정식 요가원에는 오랜 기간 본인 수련을 해왔을 뿐만 아니라 가르친 경험도 많은 요가 선생님들이 많아요. 요가에 대한 열정과 배움을 나누고자 하는 선생님들이 가르치다 보니 좀 더 열심히 수련을 하고 싶어지는 동기부여를 받게 돼요. 또한 요가를 진지하게 배워보고자 하는 학생들로부터도 긍정적인 자극을 받습니다. 요가에 대한 이론적인 면도 배울 수 있고, 자세한 자세 설명도 해주시고 자세 교정도 해주세요. 환경도 요가에만 집중을 하다 보니, 요가 수업에 필요한 도구들, 예를 들어, 요가 블록, 볼스터, 요가 스틱, 요가 담요 등등이 잘 구비되어 있어요. 또한 수업하는 교실 안팎이 조용해서 요가수업에 좀 더 집중을 할 수 있습니다. [요가/요가 정보] - 자격증만 .. 2018. 9. 5. <요가> 유연성 없어도 할수 있나요? 저는 유연성(Flexibility)이 없어요. 그래도 요가 Yoga를 할 수 있나요? 호흡을 깊게 천천히 들이마시고 내쉬는 요가는 그 호흡으로 인해 근육에 열을 내고 근육이 이완되는 과정에서 유연한 동작이 나올 수 있기 때문에 유연성이 없는 사람도 꾸준히 하다 보면 유연해질 수 있어요. 물론 발레리나나 리듬체조 선수들처럼 유연해질 수는 없겠지만 과거 자신과 현재의 자신을 비교했을 때 유연성이 눈에 띄게 좋아져요. 제 경우 요가를 하기 전 상체를 구부리면 손가락은 바닥에 닿았지만 손바닥은 닿지 않았어요. 하지만 요가를 한 이후로는 손바닥이 닿는 것뿐만 아니라 팔꿈치를 많이 구부릴 수 있을 정도로 여유롭게 바닥에 손바닥이 닿아요. 아직 180도 다리 찢기는 못하지만 그래도 예전보다는 각도가 많이 벌어졌고요... 2018. 9. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
