<요가자세 - 까마귀 자세> 카카사나, 크로우 자세, Kakasana
암밸런스 - 까마귀자세, 카카사나, 크로우 포즈, Kakasana, Crow Pose 처음 이 동작을 시도했을 때 팔뚝 아래 멍이들 정도로 연습했던 기억이 납니다. 충분한 근력이 있었음에도 불구하고 상체를 앞으로 밑으로 내려 힙을 높이 들어 얼굴을 바닥과 가까이 내리는 것이 무섭기도 했어요. 요가 수련을 통해 손목과 손바닥, 손가락의 힘이 좋아졌을 때, 신체 밸런스가 어느 정도 제어가 되어 무서움이 줄어들었던 것 같아요. 결국은 연습을 반복하면 안 되던 동작도 가능하게 되고, 의외로 각도만 조절하면 쉬운 동작이구나!라는 생각을 하게 되었습니다. [까마귀 자세, 카카사나 크로우자세 하는 방법] 두 손 매트 바닥, 어깨너비보다 조금 넓게, 손가락을 활짝 펴주세요. 힙을 들어, 무릎을 굽힌 다음, 무릎을 두 ..
2020. 4. 8.
