반응형 SMALL 우울증스트레칭1 <요가자세> 우울증 완화에 좋은 요가 크고 작은 정도의 차이는 있지만 많은 사람들이 우울증을 안고 살아가고 있는 것 같아요. 현재 코로나 바이러스로 인해 우울증을 호소하는 사람들도 많아지고요. 지금은 약간 풀렸다고는 하는데 프랑스에 사는 친구도 하루 한시간 허용되는 산책시간에 루브르 박물관 앞(그 친구 집에서 걸어서 10분)을 지나 센느강을 건너가는데 사람들이 없는 루브르 박물관주변과 흐린 날씨로 인해 을씨년스러운 배경이였어요. 친구도 오르락내리락 하는 기분을 전환하기 위해 걷기와 요가를 하고 있어요. 운동을 하는 이유가 신체적 건강을 위해이기도 하지만 무엇보다도 정신적인 건강에 큰영향을 미치기 때문이예요. 정말 간단하지만 실천하기 힘든 햇빛받으며 걷기! 이런 작은 움직임에서 시작해 숨이 차고 땀이 날 수 있는 유산소 운동, 예를들어 빨리걷.. 2020. 5. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST