반응형 SMALL 체중 줄이는 운동1 <요가자세> 뱃살 빼는 다이어트 요가 여러분은 신체 중 어느 부분이 가장 쉽게 살이 붙나요? 저는 온몸? ^^ 그중 뱃살과 팔뚝입니다. 3킬로 찌는 것은 정말 순식간인데 3킬로를 맘먹고 빼본 적이 없는 것 같아요. 살찌는 것이 조금은 스트레스지만 그래도 살이 찌는 것에 대해 스트레스받지 않으려 해요. 살을 빼는 가장 확실한 방법을 저는 알고 있거든요.!!! 제가 경험한 가장 확실한 다이어트는 네팔 한 달 트레킹입니다. 한 달 산속에서 힘들게(?) 10킬로 백팩 메고 걷고 오면 살이 완전히 빠져서 돌아와요. ^^ 물론 돌아와서 많이 먹어 요요현상이 일어날 수 있어요. :). 그러나, 항상 산속에서 트레킹을 하며 몸무게를 유지하고 살 수 없으니 운동을 해야겠죠. 10년 전 제가 요가 처음 시작할 때, 저희 요가 선생님은 수업 전 항상 코어 운동.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
