반응형 SMALL 카마트라카라아사나1 <요가 와일드씽 포즈> 백밴딩, 카마트라카라아사나 와일드 씽 자세 / 카마트카라사나, Camatkarasana, Wild Thing or Flip Dog Pose 강한 힘과 복부의 근력, 어깨와 고관절의 유연성이 필요한 이 자세는 한 손으로 발란스를 잡고 어깨와 가슴을 활짝 열어 깊게 백밴딩을 해주는 자세입니다. 한동안 손목의 부상으로 이 자세를 하지 못했었는데 이 동작을 하기 위해서는 강하고 유연한 손목 관절도 필수입니다.. [와일드 씽 자세 / 카마트카라사나 하는 방법] 사이드 플랭크에서 시작할 경우 (다운독 자세에서 하셔도 되고요) 매트를 짚고 있는 왼손바닥(사진 속)을 바닥에 많이 누르며 오른발을 왼발에서 떼어 왼발 뒤로 보낸 후 오른발바닥 매트 바닥에 내려 오른발과 왼손으로 매트 바닥을 많이 밀며 힙을 들고 상체를 젖혀 백 밴딩을 해주세요. 오.. 2020. 5. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
