반응형 SMALL 키커보이게1 <요가자세> 굽은 등, 말린어깨 펴주는 요가자세 안녕하세요. 오늘은 등 위쪽과 말린 어깨를 펴서 구부정한 자세를 곧게 펴주는 상체스트레칭 자세 모음이예요. 특히 날깨죽지 사이를 스트레칭 하는 자세들이 많습니다. 항상 날개 죽지를 등 뒤에서 모아주고 가슴을 활짝펴서 누군가가 정수리를 잡아당긴다는 느낌으로, 누군가가 가슴 중앙을 앞에서 잡아당긴다는 느낌으로 앉거나 서는 습관을 들이세요.!!! 요가를 하면 키가 클수 있나요 물어보시는데, 장담은 못하겠지만 요가로 인해 구부정한 자세를 활짝 펴서 같은 160cm 라도 바른 자세를 한 사람이 더 키가 커보일 수 있다고 생각해요. 평소 우리는 팔을 앞으로 뻗지 옆으로 또는 뒤로 뻗는 경우가 없는것 같아요. 하루 8시간 회사에서 컴퓨터 자판기에 손을 올려 놓고, 집에 가서도 컴퓨터 게임, 요리, 기타 등등 하면서 .. 2020. 5. 29. 이전 1 다음 반응형 LIST
