<요가 호랑이자세 변형> 뱌그라사나, 밸런스테이블 변형
요가자세 이름 - 호랑이 자세 변형, 뱌그라사나 변형자세, 타이거 자세 변형, 밸런스 테이블 자세 변형, Vyaghrasana Variation, Tiger Pose Variation, Balancing Table Pose Variation 테이블자세에서는 신체균형 향상과 코어강화 또는 골반의 유연성, 고관절 강화를 위한 다양한 자세변형이 가능합니다. 서로 엇갈린 다리와 팔을 서로 잡아 자세한 호랑이 자세 변형은 신체균형뿐만 아니라 집중력 향상, 코어강화는 물론 전신의 유연성을 높이는데 효과적입니다. [호랑이 자세변형 또는 밸런스 테이블 변형자세 하는 법] 먼저 테이블 탑 자세를 만듭니다. 두손 매트 바닥 어깨너비로 벌려 놓고 손가락 활짝 펴 매트 앞 향하고 어깨, 팔꿈치, 손목 수직. 두 무릎 힙 넓이..
2020. 10. 15.
