반응형 SMALL 푸르보타나아사나 효과1 <요가 리버스 플랭크> 푸르보타나아사나 리버스 플랭크 자세, 플랭크역자세, 푸르보타나아사나, Reverse Plank Pose, Purvottanasana 예전에 요가 처음 시작했을 때, 요가 교과서에 나올만한 자세들을 아주 쉽게 하시는 남자 선생님을 보고 어떻게 힘든 기색 없이 저런 자세들을 부드럽게 할까 했었어요. 그 자세 중에 하나가 리버스 플랭크 자세입니다. 지금이야 다리, 힙과 허리 힘이 좋아져 리버스 플랭크 하면서도 힙이 잘 올라가지만 그때는 어깨도 지금보다는 타이트한 상태였고 허벅지 뒷근육과 힙 근육이 지금처럼 강하지 못했었기에 정말 힘든 자세였어요. 이 자세를 하고 힙을 내리고 앉으면 멀리 할 것 같은 느낌까지 들었으니까요. 저에게 있어 요가수련 중 동작의 완성도는 자세가 완벽하고 완벽하지 않고를 떠나서 동작을 했을 때, 온몸이.. 2020. 6. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
