반응형 SMALL 필라테스 나비자세1 <요가자세 - 나비자세> 받다코나 아사나, Baddha Konasana 요가자세이름 - 나비자세, 받다 코나아사나, Baddha Konasana, Butterfly Pose 골반 근육이 정말 타이트한 저와 같은 분들은 골반 스트레칭만으로도 기분이 개운하고 생리통도 줄어드는 경험을 하셨을 거예요. 스트레스가 쌓이면 골반쪽으로 많이 쌓인다고 해요. 그래서 이런 골반을 열어주고 이완시키는 스트레칭을 많이 하면 신체디톡스 뿐만아니라 정신적으로도 나쁜 에너지와 기분을 해소시켜 디톡스가 일어납니다. 남녀 모두에게 좋은 자세예요. 하루종일 앉아서 일하거나 공부하시는 분들 아침요가 또는 취침 전 저녁요가로 나비자세 스트레칭 많이 하세요.. [나비자세, 받다 코나아사나 하는 법] 요가 블록이 있다면 준비해 주세요. 우선 편안하게 앉은 자세에서 척추는 곧게 두 발바닥 바깥쪽 모서리 맞닿게 해.. 2020. 4. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
