<요가자세 - 하이런지> 우티타 아쉬와산찰라나
하이런지, 우티타 아쉬와 산찰라나사나, Utthita Ashwa Sanchalanasana, Crescent Pose, High Lunge Pose 또는 알라나사나, Alanasana, 크레센트 하이런지, Crescent High Lunge Pose, 아쉬타 찬드라사나, Ashta Chandrasana 앞다리 90도로 힙을 더 낮게 내려 자세하면 앞다리의 허벅지 햄스트링, 뒷다리의 허벅지 앞근육 (앞벅지)을 시원하게 스트레칭할 수 있어요. 또한 허벅지 안쪽 군살 및 지방을 태우는데 효과적인 자세입니다. 발목, 종아리 굵으신 분들은 하이 런지 자세에서 앞발 꿈치를 들어 자세 유지하시면 다리 근육을 슬림하게 만드는데 도움 돼요. https://link.coupang.com/a/bqoS5O 트라택 고밀도 EV..
2020. 4. 21.
