반응형 SMALL 한다리로 자세 유지1 <요가 한다리 측면 올린 다운독 자세> 고관절 강화자세 요가자세이름 - 견상자세/다운독 자세 한 다리 측면 들기, 아도 무카 스바나사나 한 다리 측면 들기, Adho Mukha Svanasana Lateral Leg Lift Aerial, Downward Dog Lateral Leg Lift Aerial, Downward-Facing Dog Lateral Leg Lift Aerial, Downdog Lateral Leg Lift Aerial 다운독자세가 근력강화에 좋은 자세인 이유는, 자세를 유지하는 그 자체만으로도 근력 향상에 도움이 되지만 다리를 어떻게, 어느 각도로 뻗느냐에 따라 스트레칭되는 부위와 강화시키는 근육이 다르기 때문입니다. 이렇게 한다리를 측면으로 들어 올리는 자세는 다리가 매트 바닥과 평행한 상태에서 상체 쪽으로 당겨질수록 고관절 강화에 .. 2020. 8. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
