<요가 위를 향한 활자세> 백밴딩, 후굴자세, 요가휠 아치자세
위를 향한 활자세, 휠자세, 우르드바 다누라아사나, 아치자세, 백밴딩, 후굴자세, Urdhva Dhanurasana, Upward Facing BowPose, Upward Bow Pose, Wheel Pose, 둥근 바퀴자세 이미 여러 다른 글에서 썼듯이 저는 아주 곧은 척추를 가지고 있어요. 게다가 저는 걸을 때 왜 무릎을 안 굽히며 걷느냐는 말을 참 많이 들었답니다. 한마디로 로봇이 걸어가는 것 같다는 거죠. ^^ 그래서 척추 유연성을 높이기 위한 이런 백밴딩 자세를 매일 꾸준히 연습해야 하는데 실천이 안 되네요. 하루는 사람들이 많이 가는 선생님의 파워 클래스에 들어간 적이 있어요. 방에 학생들이 많았고 온도도 높아서 수련 중간 즈음되니 온몸이 땀으로 범벅이 되었어요. 앞뒤로 다리 찢기 동작을 하면..
2020. 6. 26.
