반응형 SMALL Eka Pada Koundinyasana1 <요가자세> 에카파다쿤디니아사나 2 에카파다쿤디니아사나 2, Eka Pada Koundinyasana 2 이 자세 연습하실 때, 먼저, 다운독-플랭크-차투랑가로 내려오면서 오른 다리 오른 무릎 (또는 왼다리 왼무릎)을 굽혀 오른 무릎을 오른팔 겨드랑이까지 당겨오는 연습을 반복해서 하세요. 그 자세가 유연해지면, 다음 단계에서는 다운독-플랭크-차투랑가로 내려오면서 굽힌 오른 무릎을 펴서 오른 다리를 쭉 뻗는 연습을 하세요. 차투랑가에서 왼발은 매트 바닥, 오른 다리를 오른팔꿈치와 겨드랑이 사이에 걸쳐 쭉 뻗는 연습이 유연해지면, 에카파다쿤디니아사나 완성 동작을 시도하세요. https://link.coupang.com/a/bqKGky 가네샤요가프랍스 더 가네샤 요가 스트랩 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스.. 2020. 4. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
